Personal Training
Du möchtest etwas für DICH und deine Gesundheit tun? Dann biete ich dir ein individuelles Training in offener und freundlicher Atmosphäre samt Ernährungscoaching an. Gemeinsam machen wir DICH fitter und vitaler! Bei mir ist jeder Willkommen.
Ernährungsberatung für Erwachsene und Kids!
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist essenziell für Erwachsene und natürlich für Kids. Mit ein paar einfachen Tricks kann sich jeder gesund ernähren! Gerne berate ich euch.
Athletiktraining
Erhöhung der spezifischen Leistungsfähigkeit sowie Verletzungsprävention von Sportlern im Amateur- und Profibereich.
Zumba ®, Pilates und HIIT
Als zertifizierter Zumba® Instructor biete ich regelmäßig Tanzfitness an. Für Jung und Alt. Um Körper und Seele in Einklang zu bringen, gebe ich ebenfalls Pilatesstunden.
Aber auch für diejenigen, die gerne an ihre Grenzen gehen habe ich was im Programm: HIIT 🏋️♂️💪
Personaltraining und Training in Kleingruppen
Individuell auf dich abgestimmtes Training sowie Kleingruppentraining für Männer und Frauen!
Gerne erstelle ich dir ein individuelles Angebot.
Vorher
Ramona hat mir mit einem ausgereiften Sport- und Ernährungsprogramm geholfen, fitter zu werden und gesünder zu leben. Ohne sie hätte ich es nicht geschafft in kürzester Zeit 25kg zu verlieren und dieses Gewicht bis heute zu halten. Ramona stand mir bei jedem Meter dieses Weges mit rat und Tat zur Seite und konnte mich immer aufs Neue motivieren, wenn es einmal schwer wurde!
Marc R.
Lemgo
Nachher
Vorher
Dank Ramona habe ich es geschafft zu meinem neuen Ich zu finden. Mit Hilfe eines geschmackvollen Rezeptebuchs, abgestimmt auf mich, und Sporteinheiten mehrmals die Woche habe ich es geschafft über 20 kg abzunehmen und bis heute zu halten.
Isabelle K.
Bielefeld
Nachher